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Vital Ecke

Ein gesunder Körper braucht gesunde und frische Nahrung!
Eine gesunde Ernährung gibt unserem Körper all das was er braucht,
um gesund und kräftig zu werden und zu bleiben!
Da man ja selbst  frei entscheiden kann wie man sich ernährt, hat man
es auch selbst in der Hand, seine Gesundheit zu fördern
und positiv zu beeinflussen!
 
Unsere Nahrung sollte zu unserem Wohlbefinden beitragen.
Sie sollte unseren Körper nähren und auf keinen Fall belasten.
Voraussetzung für ein gesundes Leben, für Körper und Seele
sind eben gesunde, frische und ausgewogen biologisch
einwandfreie Nahrungsmittel.
 
Haben unsere Lebensmittel ausreichende Inhaltsstoffe,
werden die Zellen des Körpers optimal versorgt und
bauen sich somit immer wieder gesund und jugendlich auf.
 
Hat jedoch ein Produkt viele nicht verwertbare Stoffe, werden diese als
Fett- und Giftstoffe im Körper abgesetzt. Diese behindern dann den
gesunden Zellaufbau im Körper und machen uns schneller alt und krank.
 
Wichtig für gesunde Ernährung....
Mineralstoffe, Eiweiße, Kohlenhydrate, Vitamine, gesunde
pflanzliche Fette und Öle sowie Ballaststoffe und viel frisches Wasser!
 
Einige Grundsätze dazu sind:
++ Eine gesunde Ernährung besteht aus frischer,
     vitamin- und mineralreicher Nahrung,
     mit wenig Fleisch und viel frisch gewachsenen Zutaten.
 
++ Ungünstig sind: zuviel Zucker, Salze und Kohlenhydrate
     sowie industriell gefertigte Lebensmittel,  Nikotin und Alkohol.
 
++ Sehr wichtig sind auch tägliche Aktivitäten in freier Natur wie:
     Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen,  alles was man gerne macht.   
 
++ Egal wie man sich bewegt, es sollte vor allem auch Spaß machen!
 
++ Der heutige Stresspegel ist natürlich auch sehr ungünstig.
     Er schadet dem Körper, der Seele und unserer Aura.
 
++ Wir sollten dazu einen Ausgleich schaffen um genügend Erholungsphasen
     zu bekommen. wie z. b. Mediation, Sport oder Wellness.
 
++ Es sollte einfach ein ausgewogenes Verhältnis
     zwischen Arbeit und Ruhe gefunden werden.
 
++ Positives Denken führt zu positiven Gefühlen!
     Wer an seinen Gedanken arbeitet, an Eigenschaften wie
     Weisheit, Liebe, Frieden, Selbstdisziplin, aber auch  Lebensfreude,
     der wird im Laufe seines Lebens immer gesünder und glücklicher.
 
Sind uns all diese Voraussetzungen für ein "Gesundes Leben" und eine "Gesunde Ernährung"
bewusst...steht einem "Gesunden Leben" uns nichts mehr im Wege!
 
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